Konsultacje indywidualne
Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe,
zajść w ciążę i zadbać o własne zdrowie
bez restrykcyjnych zakazów i nakazów.
Masz za sobą wiele prób odchudzania, ale po każdej kilogramy wracają z nawiązką?
Od dłuższego czasu starasz się o dziecko, ale test ciążowy ciągle pokazuje jedną kreskę?
Masz obniżone parametry nasienia i nie wiesz jak je poprawić?
Planujesz podejść do in vitro i chcesz zwiększyć szansę powodzenia procedury?
Wykryto u Ciebie PCOS i chcesz mieć wreszcie regularne cykle oraz pozbyć się uciążliwych objawów?
Masz niedoczynność tarczycy, ale mimo stosowanego leczenia nie widać poprawy?
Planujesz ciążę lub jesteś w ciąży i chcesz jak najlepiej zadbać o zdrowie swojego dziecka?
Zdiagnozowano Ci insulinooporność i chcesz zastosować skuteczną dietoterapię, ale gubisz się w gąszczu często sprzecznych informacji?
Być może teraz wydaje Ci się, że:
- bez dużych restrykcji nie osiągniesz zadowalających rezultatów
- musisz przejść na skomplikowaną dietę pełną ograniczeń, żeby poprawić swoje zdrowie
- musisz zmieniać swoje życie o 180 stopni, bo inaczej nie osiągniesz wymarzonego rezultatu
- możesz jeść tylko sałatę, bo inne produkty są zakazane
- odchudzanie wiąże ciągłym uczuciem głodu i niesmacznym jedzeniem
- jeśli masz insulinooporność to koniecznie musisz zrezygnować z ziemniaków, owoców, chleba, produktów mlecznych
- zdrowe przepisy są niesmaczne
Dzięki współpracy ze mną:
- nie będziesz musiał/a godzinami szukać zaleceń dedykowanym zdiagnozowanej u Ciebie chorobie
- nauczysz się jak zachować zdrową równowagę i wpleść do diety produkty, które dotychczas uważałaś/eś za "zakazane" (nawet słodycze!)
- pozbędziesz się uciążliwego uczucia senności po każdym posiłku i wreszcie odzyskasz swoją energię do życia
- dowiesz się co robić, aby leczenie niedoczynności tarczycy w końcu przyniosło efekty
- poznasz sposoby na radzenie sobie z uciążliwymi ciążowymi dolegliwościami oraz zadbasz o zdrowie swoje i swojego dziecka
- poznasz smaczne przepisy, dzięki którym "bycie na diecie" przestanie kojarzyć Ci się z bezsmakowymi papkami i uczuciem głodu
- zwiększysz prawdopodobieństwo ujrzenia wymarzonych dwóch kresek na teście ciążowym
- zadbasz o odpowiednią podaż składników kluczowych dla owulacji, regularnych cykli miesiączkowych, ograniczenia wypadania włosów i trądziku
Wszystko w miłej atmosferze, bez oceniania, nakazów i zakazów.
Specjalizuję się w:
- odchudzaniu
- insulinooporności
- niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto
- Zespole Policystycznych Jajników (PCOS)
- żywieniu wspierającemu płodność
- żywieniu kobiet w ciąży i w okresie laktacji
- poprawie parametrów nasienia
- przygotowaniu do in vitro
Aktualnie nie współpracuję z:
- pacjentami onkologicznymi
- pacjentami po operacji bariatrycznej
- pacjentami na diecie wegańskiej
- pacjentami z chorobami nerek
- pacjentami z anorekcją i bulimią
- osobami powyżej 65 roku życia
- sportowcami
- małymi dziećmi
- nie układam diet ketogenicznych
- pacjentami z chorobami przewodu pokarmowego ( w tym IBS, SIBO)
Konsultacje pozwolą Ci zmienić nawyki żywieniowe nawet jeśli:
- masz za sobą wiele nieudanych prób
- masz wrażenie, że jesteś beznadziejnym przypadkiem, bo po kilku dniach diety wracasz do starych nawyków
- kochasz słodkie potrawy i nie chcesz z nich całkowicie rezygnować
- daleko Ci do kuchennego masterchefa
- tkwisz w błędnym kole odchudzania
- nie chcesz godzinami stać w kuchni gotując czasochłonne potrawy
Konsultacja dietetyczna jednorazowa
159 zł
- szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
- konsultacja trwająca ok. 60 minut
- dobranie indywidualnych zaleceń dietetycznych
- wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego
- odpowiedź na nurtujące pytania
- przykładowy dzień indywidualnego jadłospisu
- konsultacja odbywa się online
Indywidualny 7-dniowy jadłospis
+149 zł
Konsultacja kontrolna
+99 zł
Współpraca psychodietetyczna
oparta na zmianie nawyków żywieniowych małymi kroczkami, bez jadłospisu
- stworzona dla osób, które na samą myśl o gotowaniu "z kartki" przechodzi dreszcz, bo kojarzy im się z dużymi ograniczeniami, a cenią sobie elastyczność lub mają wiedzę żywieniową, ale nie potrafią wdrożyć jej w życie
- pierwsze spotkanie ok. 60 minut, kolejne ok. 30 minut
- analiza dotychczasowego sposobu odżywiania
- wspólne ustalenie celów, nad którymi chcesz pracować
- wspólne szukanie możliwych do wdrożenia rozwiązań dostosowanych do Ciebie, Twojego stylu życia, stanu zdrowia, możliwości czasowych i finansowych, co sprawi, że będziesz w stanie stosować je długoterminowo
- praca metodą małych kroków, bez robienie rewolucji o 180 stopni
- ćwiczenia wspierające kształtowanie praktycznych umiejętności dotyczących np. radzenia sobie z zachciankami, asertywności, radzenia sobie ze stresem czy samokontroli i samoobserwacji
- możliwość edukacji żywieniowej dotyczącej zaleceń dietetycznych w wybranych chorobach
- kontakt mailowy w przypadku dłuższej współpracy
Pierwsza konsultacja
149 zł
Konsultacje kontrolne
99 zł
Przy zakupie 4 spotkań
106 zł/konsultację
Współpraca dietetyczna
Współpraca miesięczna
-
1 konsultacja wstępna trwająca ok. 60 minut
-
1 konsultacja kontrolna trwająca ok. 30 minut
-
ułożenie 7-dniowego jadłospisu dostosowanego indywidualnie do preferencji kulinarnych oraz stanu zdrowia
-
stały kontakt i wsparcie mailowe przez 1 miesiąc
-
szczegółowy wywiad żywieniowo -zdrowotny
-
dobranie indywidualnych zaleceń dietetycznych
-
wskazówki psychodietetyczne ułatwiające trwałą zmianę nawyków
-
edukacja żywieniowa na temat zaleceń dietetycznych w posiadanych chorobach
-
materiały edukacyjne
-
szczegółowy opis przygotowywania potraw wraz z praktycznymi wskazówkami kulinarnymi
-
wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego
-
lista zakupów i zamienników produktów
-
konsultacje odbywają się online
Współpraca dwumiesięczna
-
1 konsultacja wstępna trwająca ok. 60 minut
-
3 konsultacje kontrolne trwające ok. 30 minut
-
ułożenie dwóch 7-dniowych jadłospisów dostosowanych indywidualnie do preferencji kulinarnych oraz stanu zdrowia
-
stały kontakt i wsparcie mailowe przez 2 miesiące
-
szczegółowy wywiad żywieniowo -zdrowotny
-
dobranie indywidualnych zaleceń dietetycznych
-
wskazówki psychodietetyczne ułatwiające trwałą zmianę nawyków
-
edukacja żywieniowa na temat zaleceń dietetycznych w posiadanych chorobach
-
materiały edukacyjne
-
szczegółowy opis przygotowywania potraw wraz z praktycznymi wskazówkami kulinarnymi
-
wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego
-
lista zakupów i zamienników produktów
-
konsultacje odbywają się online
Współpraca trzymiesięczna
-
1 konsultacja wstępna trwająca ok. 60 minut
-
5 konsultacji kontrolnych trwających ok. 30 minut
-
ułożenie trzech 7-dniowych jadłospisów dostosowanych indywidualnych do preferencji kulinarnych oraz stanu zdrowia
-
stały kontakt i wsparcie mailowe przez 3 miesiące
-
szczegółowy wywiad żywieniowo -zdrowotny
-
dobranie indywidualnych zaleceń dietetycznych
-
wskazówki psychodietetyczne ułatwiające trwałą zmianę nawyków
-
edukacja żywieniowa na temat zaleceń dietetycznych w posiadanych chorobach
-
materiały edukacyjne
-
szczegółowy opis przygotowywania potraw wraz z praktycznymi wskazówkami kulinarnymi
-
wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego
-
lista zakupów i zamienników produktów
-
konsultacje odbywają się online
Jak wygląda współpraca?
Najpierw kontaktujemy się przez maila i wstępnie rozmawiamy o Twojej sytuacji zdrowotnej i jak mogę Ci pomóc.
Jeśli zdecydujesz się na współpracę ze mną to podaję dane do przelewu, po jego zaksięgowaniu lub przesłaniu potwierdzenia transakcji umawiamy sie na konkretny termin pierwszej konsultacji. Przesyłam również kontrakt współpracy oraz RODO. Przelew jest jednoznaczny z akceptacją kontaktu współpracy oraz RODO.
Przesyłam na maila arkusz wywiadu żywieniowo-zdrowotnego do wypełnienia w Wordzie. Arkusz wywiadu należy odesłać najpóźniej 3 dni przed konsultacją, abym się z nim zapoznać. Proszę o szczere wypełnienie- nie jest to egzamin, na którym trzeba zaznaczać jak najbardziej zgodne z zasadami prawidłowego żywienia odpowiedzi. Zresztą uwierz mi, że dietetycy też nie żywią się samym jarmużem i hummusem 😉
Odbywamy pierwszą konsultację, która trwa ok. 60 minut. W czasie pierwszej konsultacji wspólnie ustalimy cele naszej współpracy, jej dokładny przebieg oraz omówimy informacje zawarte w wywiadzie żywieniowo-zdrowotnym. Konsultacje online odbywają się przez Google Meets. Jest również możliwość skorzystania z konsultacji stacjonarnych w Centrum Medycznym Zamkowa w Pabianicach - ceny podane są na stronie przychodni http://www.cmzamkowa.pl/cennik.html
W ciągu 7 dni roboczych przesyłam indywidualne zalecenia oraz jadłospis.
W czasie trwania współpracy w razie jakichkolwiek wątpliwości jesteśmy w stałym kontakcie mailowym oraz umawiamy się na dalsze spotkania (w zależności od wybranego pakietu).
Dlaczego możesz mi zaufać?
Jestem magistrem dietetyki i przyszłą psychodietetyczką. Przez 5 lat kształciłam się na Uniwersytetecie Medycznym w Łodzi, w międzyczasie uczestnicząc w niezliczonej liczbie webinarów, kursów, konferencji czy warsztatów. Dzięki temu masz pewność, że moje porady oparte są na rzetelnej oraz aktualnej wiedzy medycznej. Prywatnie uwielbiam grać w planszówki, nosić kolorowe skarpetki, czytać książki i pić kawę.
Wybrane szkolenia, które ukończyłam:
- School Of Insulinresistance Therapy (SOIT)
- Dietoterapia w insulinooporności
- Dieta w chorobach tarczycy- niedoczynności i Hashimoto
- Kompendium o cyklu i owulacji
- Strategie żywieniowe wspierające leczenie niepłodności i związanych z płodnością zaburzeń hormonalnych
- Zespół Policystycznych Jajników
- Dieta i suplementacja dla zdrowej cery i trądziku
- Opanuj wypadanie włosów. Dieta i suplementacja
- Wsparcie żywieniowe i suplementacyjne podczas odstawiania tabletek antykoncepcyjnych
- Diagnostyka i dietoterapia niepłodności męskiej i kobiecej
- Jak podnieść jakość komórki jajowej, czyli co koniecznie wyeliminować ze swojej diety i życia, a co włączyć?
- Przygotowanie do ciąży – żywienie i suplementacja
- Żywienie kobiet w ciąży i karmiących piersią
Co o współpracy ze mną mówią pacjenci?
FAQ
W skład ceny oprócz czasu przeznaczonego na konsultację, ułożenie jadłospisu i zaleceń, kontakt mailowy oraz wszelkie opłaty stałe, wliczona jest również cała wiedza, którą czerpię ze studiów dietetycznych, studiów podyplomowych z psychodietetyki oraz (niejednokrotnie dość drogich) kursów. Ponadto sama staram się najpierw testować przepisy, które umieszczam w jadłospisach pacjentów, aby mieć pewność, że przepis będzie prawidłowo podany. Jako przedsiębiorca muszę też zapłacić chociażby ZUS czy koszt wynajmu lokalu.
Płacisz raz, a potem już tylko zyskujesz- poprawę zdrowia, oszczędność czasu przeznaczonego na wymyślanie posiłków, rzetelne odpowiedzi na nurtujące Cię pytania… Ponadto w czasach rosnącej inflacji inwestycja we własne zdrowie jest jedną z najbardziej opłacalnych 😉
Dietetyka tak samo jak medycyna jest dość szeroką dziedziną wiedzy, w której ciągle pojawiają się nowe badania, wytyczne, publikacje… Dlatego tak samo w medycynie, coraz powszechniejszym zjawiskiem jest specjalizowanie się w węższych dziedzinach.
Dzięki studiom dietetycznym znam ogólne zalecenia na temat żywienia w większości chorób, jednak zdaje sobie sprawę, że ogólne zalecenia to często za mało. Dlatego ciągle się dokształcam i śledzę najnowsze badania, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Nie da się jednak być na bieżąco ze wszystkim, dlatego postanowiłam zawęzić swoje usługi do zaburzeń, na których naprawdę bardzo dobrze się znam i jestem na bieżąco z najnowszymi wytycznymi. Dzięki temu masz pewność, że zalecenia oraz jadłospis będą zgodne z aktualną wiedzą medyczną i nie znajdą się tam żadne nieuzasadnione eliminacje „bo na pewno wszystkiemu winne są węglowodany albo gluten” 😉
Jadłospis traktuję jako jedno z narzędzi pomagających osiągnąć założony cel, a nie sztywną rozpiskę, której należy się bezwzględnie trzymać każdego dnia. Chcę pokazać jak można komponować smaczne posiłki sprzyjające Twojemu zdrowiu, jednocześnie ucząc Cię jak wkomponować zdrowsze odżywianie w realia życia codziennego. Nie zamierzam zmuszać Cię do chodzenia do znajomych z własnym daniem, które akurat tego dnia masz zaplanowane na kolację. Albo co gorsza- unikania spotkań ze znajomymi przez cały okres naszej współpracy.
Dzięki temu po zakończeniu naszej współpracy sam będziesz w stanie wymyślać potrawy i podejmować wybory żywieniowe, które będą sprzyjały Twojemu zdrowiu- zarówno fizycznemu jak i psychicznemu. To z kolei przełoży się na utrzymanie efektu na lata, a nie do lata.
Tak. Po zaksięgowaniu płatności lub wysłaniu potwierdzenia przelewu umawiamy się na pierwszą konsultację.
Tak, w przypadku dwu lub trzymiesięcznej współpracy można płacić w ratach.
Jadłospis i zalecenia wysyłam maksymalnie w ciągu 7 dni roboczych od konsultacji.
W ramach pakietów dostępny jest stały kontakt mailowy przez cały czas trwania współpracy. Odpowiedź otrzymasz maksymalnie w ciągu 3 dni roboczych (chociaż staram się odpisywać szybciej).
Kontakt mailowy nie wchodzi w skład konsultacji jednorazowej.
Nie, jadłospis i inne materiały udostępnione w czasie współpracy podlegają ustawie o prawach autorskich i ich rozpowszechnianie bez zgody autora jest przestępstwem.
Na swoich mediach społecznościowych i blogu udostępniam dużo materiałów całkowicie za darmo- je można rozpowszechniać do woli 😉
W zakładce kontakt znajduje się formularz kontaktowy- tam możesz wpisać swoje pytanie lub napisać bezpośrednio na maila dietetycznerozwiazania@gmail.com