W ostatnich kilkudziesięciu latach sen stał się towarem z jednej strony niemodnym, z drugiej-luksusowym. Ograniczenie ilości snu jest sposobem na poradzenie sobie z nadmiarem obowiązków… Czytaj dalej »Sen- zapomniany element leczenia otyłości, insulinooporności i chorób tarczycy
Niedoczynność tarczycy powszechnie kojarzona jest w problemami z redukcją masy ciała. Wielu pacjentów obawia się iż pomimo starań nie uda im się schudnąć. Przyrost masy… Czytaj dalej »Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?
Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych. Pomimo iż podstawą leczenie jest przyjmowanie lewotyroksyny, dieta ma ogromny wpływ na leczenie niedoczynności tarczycy. Objawy niedoczynności… Czytaj dalej »Niedoczynność tarczycy- objawy, diagnostyka, dieta
„Jem mało, a nie chudnę”, „prawie nic nie jem, a tyje” to jedne z najczęstszych haseł pojawiających się na grupach związanych z odchudzaniem. Jakie są… Czytaj dalej »Jem mało, a nie chudnę!- możliwe przyczyny i rozwiązania problemu
Mierzenie postępów w odchudzaniu może odbywać się na różne sposoby. Pomiary wagą łazienkową, mierzenie obwodów, zdjęcie…Który z nich jest najlepszy? A może warto wybrać coś… Czytaj dalej »Jak mądrze monitorować swoje efekty w odchudzaniu?
Podstawą redukcji masy ciała jest wygenerowanie deficytu energetycznego. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać odpowiedni deficyt? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Dane statystyczne mówią, że przeciętny Polak wydaje na jedzenie 35% więcej niż 10 lat temu. Jak jeść zdrowiej nie wydając mnóstwa pieniędzy na jedzenie? Poniżej kilka moich sprawdzonych metod.
Wakacje kojarzą nam się z górskimi wyprawami, kąpielami w morzu oraz… trudnością w utrzymaniu zdrowych nawyków. Jedzenie w restauracjach, budki z lodami, śniadania w hotelu.… Czytaj dalej »Jak radzić sobie z insulinoopornością na wakacjach?
Hipoglikemia reaktywna idiopatyczna to schorzenie, które charakteryzuje się obniżeniem stężenia glukozy we krwi poniżej 70 mg/dl, które występuje od 2 do 5 godzin po posiłku. Towarzyszą… Czytaj dalej »Dieta w hipoglikemii reaktywnej
Cholesterol pełni w naszym organizmie wiele istotnych funkcji. Niestety, jego zwiększone stężenie zwiększa ryzyko miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca, a także zawału serca i udaru mózgu.